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La carnitina, molecola sintetizzata a livello epatico a partire dagli aminoacidi lisina e metionina, gioca un ruolo fondamentale nel trasporto degli acidi grassi verso la matrice mitocondriale, nella quale vengono convertiti in energia, inoltre entra nella sintesi del neurotrasmettitore acetilcolina e mantiene la corretta funzionalità mitocondriale. La vitamina E è una vitamina essenziale che deve essere necessariamente assunta con la dieta, poiché non viene prodotta a livello endogeno.

La funzione fondamentale della vitamina E è quella di proteggere le cellule dallo stress ossidativo, andando a neutralizzare i radicali liberi che si formano durante i processi redox, in particolare a livello dei lipidi di membrana. Il coenzima Q10 infine risulta essere fondamentale per una efficente produzione energetica, in quanto è un importante componente della catena di trasporto degli elettroni a livello mitocondriale.

 Modo D'uso

La carnitina andrebbe assunta prima dell'allenamento, mentre chi si allena più volte a settimana e segue una dieta ipocalorica potrebbe assumerla ogni giorno, magari al mattino a stomaco vuoto. La quantità indicata è quella di 1 g /die.

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